Weiterbildungen in Präsenz
In Bad Harzburg:
Well-Aktiv in Kooperationen mit den Krankenkassen
Sole Tage Well-Aktiv
10.07. - 13.07.2025
07.08. - 10.08.2025
04.09. - 07.09.2025
02.10. - 05.10.2025
16.10. - 19.10.2025
06.11. - 09.11.2025
Aktivwoche
22.06. - 28.06.2025
14.09. - 20.09.2025
26.10. - 01.11.2025
Ablauf: Do. Anreise 14:30 – 17:00 Uhr
Frei. 10:00 – 12:00 und 12:30 – 14:30 Uhr
Sam. 10:00 – 12:00 und 12:30 – 14:30 Uhr
Sole Gesundheitswandern
13.07. – 19.07.2025
10.08. - 16.08.2025
21.09. – 27.09.2025
19.10. – 25.10.2025
Ablauf: So. Anreise:
16:00 – 17:30 oder 15:00 – 16:30 (2 LE)
Mo. 12:30 – 15:30 (4 LE)
Di. 9:30 – 12:30 (4 LE)
Mi. frei
Do. 10:00 – 11:30 (2 LE)
Fr. 9:30 – 12:30 (4 LE)
In Stapelburg
28.06. - 29.06.2025
DIFFERENZIERTES BAUCHMUSKELTRAINING NACH „DER BEWEGTE WEG ZUR ACHTSAMKEIT“
In dieser Weiterbildung werden die unterschiedlichen Bauchmuskelgruppen in Theorie (Anatomie) und Praxis vermittelt. Die Bauchmuskeln werden mit einem differenzierten Training wahrgenommen und aktiviert. Mit Hinzunahme der Atmung (Zwerchfellschenkel), des Beckenbodens und die Aktivierung des Psoas Major wird das Bauchmuskeltraining zu einem neuen Erlebnis, das auch Zusammenhänge zwischen Bauchmuskeln und Rückenproblematiken verdeutlicht. Die Möglichkeiten der Wahrnehmung dienen dazu, dass am Ende eines Kurses, eines Workshops, einer Weiterbildung ein körperlicher und mentaler Vergleich zum Beginn des Unterrichtes gezogen werden kann. Dadurch werden die Teilnehmer feststellen, ob das Aktivierungsangebot passend war und sich ein Wohlbefinden eingestellt hat. Im differenzierten Training werden verschiedene Materialien ausprobiert und die Bauchmuskeln mit Körpereigengewicht aktiviert.
In Dresden - Bildungswerk Sachsen
16.8. - 17.8.2025
ENTSPANNTE SCHULTERN, BEWEGLICHER NACKEN (ZPP)
In diesem Refresher wird der Schulter- und Nackenbereich sowie der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit, mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich und auf den gesamten Körper.
Zudem wird der Zusammenhang von fließender, elastischer Bewegung vom Fuß bis zum Kopf anhand der oberflächigen Rückenlinie in Bezug auf die Auswirkung auf den Schulter-Nacken-Bereich in Theorie und Praxis vermittelt. Die faszialen Strukturen werden durch bewegte und mentale Methoden verständlich und nachhaltig erarbeitet. Diese wird in einfachen Aktivierungssequenzen an den verschiedenen Körperregionen (Fuß, Achillessehne, Wadenmuskulatur, rückwärtige Oberschenkelmuskulatur, Lendenfaszie…) bearbeitet. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Eine kurze Einführung in die Achtsamkeitspraxis im Bewegungsbereich zeigt weitere Bausteine für interessante und kurzweilige Rückenschulstunden.
Einfache Aktivierungssequenzen können in jede Bewegungsstunde und eigenverantwortlich in den Alltag integriert werden. Dadurch entstehen neben der Nachhaltigkeit und der besseren Verkörperung (Embodiment) mehr Wohlbefinden, mehr Freude an Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper.
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In Stapelburg:
22.08. - 24.08.2025
Weiterbildung
mit Silvia Hess - Pauli:
Innere Beweglichkeit - äußere Bewegung
Freitag, den
22. August 2025, ca. 9:30 bis 17:00 Uhr
(eine Stunde Mittag):
Organe und Slings Myofasziales Training
Leitung: Silvia Hess-Pauli
Samstag, den 23. August 2025, 9:00 bis 16:30 Uhr
(eine Stunde Mittag):
Beckenorgane, Beckenbodenfaszien und Slings Myofasziales Training
Leitung: Silvia Hess-Pauli
!Freitag und Samstag bilden eine Einheit. Es ist nicht möglich, nur am Samstag teilzunehmen!
Sonntag, den 24. August 2025 9:00 bis 16:30 Uhr
(eine Stunde Mittag):
Organe und Atmung: Auswirkungen auf Atemerkrankungen wie Long Covid, COPD und weitere Erkrankungen
Leitung: Christiane Greiner-Maneke und Silvia Hess Pauli
Anmeldung unter info@verein-natur.de oder 039452 494342.
In Leipzig - LSB Sachsen
30.08. - 31.08.2025
30.08.2025 - Ganzheitliches Beweglichkeitstraining für eine gute Atmung
Inhaltliche Schwerpunkte
- Einführung in das Ganzheitliche Bewegungskonzept “Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“
- Anatomie und Funktion des Beckens und der Beckenbodenmuskeln
- Vorstellung des pädagogischen Leitfadens
- Aktivierung und Kräftigung des Beckens und Beckenbodenmuskulatur
- Integrationsmöglichkeiten in den Alltag, Beruf und sportliche Aktivitäten
- Training für ein bewegliches Becken durch Mobilisation der Gelenke, Aktivierung der faszialen Strukturen und Kräftigung der Muskulatur
- Grundlagen eines verhaltens- und gesundheitlichen orientierten Bewegungsprogramms zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken
- Stundenaufbau und Kursorganisation
- Zertifiziertes Kurskonzept „Beckenbodentraining für Sie und Ihn“ (8x60 min.)
31.08.2025 - Entspannte Schultern, beweglicher Nacken und gelöster Kiefer
Inhaltliche Schwerpunkte
In diesem Lehrgang wird gezeigt, was unterschiedliche Aktivierungen der Füße für Auswirkungen auf unseren gesamten Bewegungsapparat haben können. Durch erlebte Anatomie (Muskeln, Knochen, fasziale Strukturen…) wird ein besseres Verständnis für die Füße und die Ganzheitlichkeit des Körpers vermittelt. Einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings können in jede Bewegungsstunde und den Alltag integriert werden. Dadurch entsteht mehr Wohlbefinden, mehr Freude an Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper.
In Leipzig - Gesundheitssportverein Leipzig
18.10. - 19.10.2025
18.10.2025 - Aktivierung der Frontallinie und differenz. Bauchmuskeltraining
In dieser Weiterbildung werden die unterschiedlichen Bauchmuskelgruppen in Theorie (Anatomie) und Praxis vermittelt. Die Bauchmuskeln werden mit einem differenzierten Training wahrgenommen und aktiviert. Mit Hinzunahme der Atmung und die Aktivierung des Psoas Major wird das Bauchmuskeltraining zu einem neuen Erlebnis, das auch Zusammenhänge zwischen Bauchmuskeln und Rückenproblematiken verdeutlicht. Drei Möglichkeiten der Wahrnehmung dienen dazu, dass am Ende eines Kurses, eines Workshops, einer Weiterbildung ein körperlicher und mentaler Vergleich zum Beginn des Unterrichtes gezogen werden kann. Dadurch werden die Teilnehmer feststellen, ob das Aktivierungsangebot passend war und sich ein Wohlbefinden eingestellt hat. Im differenzierten Training werden verschiedene Materialien ausprobiert und die Bauchmuskeln mit Körpereigengewicht aktiviert.
18.10.2025 - Aktivierung der oberflächlichen Rückenlinie
In diesem Lehrgang wird der Schulterbereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit und mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich.
In Dresden - Bildungswerk Sachsen
01.11.2025
Fitte Füße, gesunde Knie, bewegliche Hüftgelenke (ZPP)
In diesem Refresher wird gezeigt, was unterschiedliche Aktivierungen der Füße für Auswirkungen auf unseren gesamten Bewegungsapparat haben können. Durch erlebte Anatomie (Muskeln, Knochen, fasziale Strukturen…) wird ein besseres Verständnis für die Füße und die Ganzheitlichkeit des Körpers vermittelt. Durch mentale Vorstellung und Training der vielen Muskeln um das Knie- und Hüftgelenk herum ergibt sich eine neue Bewegungsqualität, eine flexible Stabilität und weniger Problematiken. Das Verständnis für die Zusammenhänge der oberflächigen Rückenlinie mit Rückenproblematiken werden erarbeitet. Zudem werden die vielen faszialen Strukturen des Beines und des Beckens mit unterschiedlichen Materialien achtsam global und punktuell bearbeitet.
Eine kurze Einführung in die Achtsamkeitspraxis im Bewegungsbereich zeigt weitere Bausteine für interessante und kurzweilige Rückenschulstunden.
Einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings können in jede Bewegungsstunde und eigenverantwortlich in den Alltag integriert werden. Dadurch entstehen neben der Nachhaltigkeit und der besseren Verkörperung (Embodiment) mehr Wohlbefinden, mehr Freude an Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper.
In Hamburg VTF
Sa 22.11.2025 von 09:30–17:00 Uhr
Differenziertes Bauchmuskeltraining
In dieser Fortbildung werden die unterschiedlichen Bauchmuskelgruppen in Theorie (Anatomie) und Praxis vermittelt. Die Bauchmuskeln werden mit einem differenzierten Training wahrgenommen und aktiviert. Mit Hinzunahme der Atmung und die Aktivierung des Psoas Major wird das Bauchmuskeltraining zu einem neuen Erlebnis, das auch Zusammenhänge zwischen Bauchmuskeln und Rückenproblematiken verdeutlicht. Drei Möglichkeiten der Wahrnehmung dienen dazu, dass am Ende eines Kurses, eines Workshops oder einer Weiterbildung ein körperlicher und mentaler Vergleich zum Beginn des Unterrichtes gezogen werden kann. Dadurch werden die Teilnehmer*innen feststellen, ob das Aktivierungsangebot passend war und sich ein Wohlbefinden eingestellt hat. Im differenzierten Training werden verschiedene Materialien ausprobiert und die Bauchmuskeln mit Körpereigengewicht aktiviert.
In Hamburg VTF
So 23.11.2025 von 10:00–17:00 Uhr
Entspannte Schultern und gelöster Kiefer nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"
In dieser Fortbildung wird der Schulterbereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit und mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich.