Weiterbildungen in Präsenz
In Bad Harzburg:
Well-Aktiv in Kooperationen mit den Krankenkassen
Sole Tage Well-Aktiv
26.02. - 01.03.2026
19.03. - 22.03.2026
09.04. - 12.04.2026
30.04. - 03.05.2026
14.05. - 17.05.2026
04.06. - 07.06.2026
23.07. - 26.07.2026
27.08. - 30.08.2026
10.09. - 13.09.2026
01.10. - 04.10.2026
15.10. - 18.10.2026
12.11. - 15.11.2026
Aktivwoche
15.02. - 21.02.2026
01.03. - 07.03.2026
19.04. - 25.04.2026
10.05. - 16.05.2026
07.06. - 13.06.2026
05.07. - 11.07.2026
16.08. - 22.08.2026
13.09. - 19.09.2026
04.10. - 10.10.2026
25.10. - 31.10.2026
Ablauf: Do. Anreise 14:30 – 17:00 Uhr
Frei. 10:00 – 12:00 und 12:30 – 14:30 Uhr
Sam. 10:00 – 12:00 und 12:30 – 14:30 Uhr
Sole Gesundheitswandern
22.03. - 28.03.2026
03.05. - 09.05.2026
21.06. - 27.06.2026
30.08. - 05.09.2026
27.09. - 03.10.2026
18.10. - 24.10.2026
Ablauf: So. Anreise:
16:00 – 17:30 oder 15:00 – 16:30 (2 LE)
Mo. 12:30 – 15:30 (4 LE)
Di. 9:30 – 12:30 (4 LE)
Mi. frei
Do. 10:00 – 11:30 (2 LE)
Fr. 9:30 – 12:30 (4 LE)
In Dresden - Bildungswerk Sachsen
01.11.2025
Fitte Füße, gesunde Knie, bewegliche Hüftgelenke (ZPP)
In diesem Refresher wird gezeigt, was unterschiedliche Aktivierungen der Füße für Auswirkungen auf unseren gesamten Bewegungsapparat haben können. Durch erlebte Anatomie (Muskeln, Knochen, fasziale Strukturen…) wird ein besseres Verständnis für die Füße und die Ganzheitlichkeit des Körpers vermittelt. Durch mentale Vorstellung und Training der vielen Muskeln um das Knie- und Hüftgelenk herum ergibt sich eine neue Bewegungsqualität, eine flexible Stabilität und weniger Problematiken. Das Verständnis für die Zusammenhänge der oberflächigen Rückenlinie mit Rückenproblematiken werden erarbeitet. Zudem werden die vielen faszialen Strukturen des Beines und des Beckens mit unterschiedlichen Materialien achtsam global und punktuell bearbeitet.
Eine kurze Einführung in die Achtsamkeitspraxis im Bewegungsbereich zeigt weitere Bausteine für interessante und kurzweilige Rückenschulstunden.
Einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings können in jede Bewegungsstunde und eigenverantwortlich in den Alltag integriert werden. Dadurch entstehen neben der Nachhaltigkeit und der besseren Verkörperung (Embodiment) mehr Wohlbefinden, mehr Freude an Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper.
In Hamburg VTF
Sa 22.11.2025 von 09:30–17:00 Uhr
Differenziertes Bauchmuskeltraining
In dieser Fortbildung werden die unterschiedlichen Bauchmuskelgruppen in Theorie (Anatomie) und Praxis vermittelt. Die Bauchmuskeln werden mit einem differenzierten Training wahrgenommen und aktiviert. Mit Hinzunahme der Atmung und die Aktivierung des Psoas Major wird das Bauchmuskeltraining zu einem neuen Erlebnis, das auch Zusammenhänge zwischen Bauchmuskeln und Rückenproblematiken verdeutlicht. Drei Möglichkeiten der Wahrnehmung dienen dazu, dass am Ende eines Kurses, eines Workshops oder einer Weiterbildung ein körperlicher und mentaler Vergleich zum Beginn des Unterrichtes gezogen werden kann. Dadurch werden die Teilnehmer*innen feststellen, ob das Aktivierungsangebot passend war und sich ein Wohlbefinden eingestellt hat. Im differenzierten Training werden verschiedene Materialien ausprobiert und die Bauchmuskeln mit Körpereigengewicht aktiviert.
In Hamburg VTF
So 23.11.2025 von 10:00–17:00 Uhr
Entspannte Schultern und gelöster Kiefer nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"
In dieser Fortbildung wird der Schulterbereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit und mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich.